室内攀岩墙攀爬的好处

发布时间：2022-08-20 09:51:15 丨 浏览次数：

室内攀岩墙攀爬的好处

1、增加平衡感

整个攀岩过程其实就是平衡攀爬过程，脱落地面，需要做的就是无论那个位置都要掌握好平衡，攀岩讲究手脚的均衡，追求那种力量的美，而且攀岩运动会使人能够负荷自己的体重、对抗地球的引力。而且在攀岩这个运动上，女孩子的热情有时比男孩子还要高。

2、强身健体

增强人的身体机能，锻炼身体，这是每一项运动都能起的作用，具体攀岩运动的本身属性而言，它能显着锻炼人上肢力量，小肌肉群，肌肉纤维，这些都是其他运动所不能做到的，科学的训练也能很好的锻炼心肺功能。

3、克服恐高心理

人作为地面动物，任何人脱离地面都会产生天然的恐惧，无非只是高度多少的反应程度不一样而已，长久的攀岩必然会适应相应的高度，不断的提升自己的心理素质。

4、减肥塑型

攀岩运动消耗能量巨大，也是快速减肥的不二选择，而且一定的训练后身体肌肉线条明显。

5、提高人的自信心

在攀岩的时候，面对着比自己身高不知道要高多少的岩塔或者崖壁，继续坚持下去，这样既考验人的耐力，同时也会让人更有自信，每一次成功的登顶，都是新的开始，更有成就感，从而更好地面对人生。

6、强健骨骼

上了年纪的老人及办公室人群容易骨质疏松，练习攀岩后，筋骨能保持持续有力。

7、增加身体的柔软度与协调感

对于攀岩来说，更重要的是增加身体的柔软度与协调感，它比增加人体的体力更加重要。而且国外已经有一些医疗领域，将攀岩作为矫治小孩肌肉发展以及眼睛、手、身体的协调训练上面，效果还是比较好的。

8、提高观察能力

攀岩的每一条线路都需要用眼睛去观察，研究动作。

9、提高进取心

在攀岩的时候，自己靠着攀登绳，以承受自己的体重，自己在高高的岩壁或者岩塔上的时候，是要前进还是放弃，这样往往会考验人的进取心，往往只有在坚持下，就会突破难点，继续攀登会提高人的进取心。

10、锻炼思维判断能力

不断线路需要不同的动作，力气如何分布，动作如何连接考验的就是你的思维和判断能力

11、提高人与人之间的信任程度

每次攀岩都不会是一次独立的过程，你的搭档始终跟随你左右，彼此交付生命，相互信任才会有良好的默契，让你的每一次攀岩都免除后顾之忧，在如今冷漠的世风下，这无疑能唤回我们的人性之光。

12、认识新朋友

几乎没有一个攀岩的人喜欢自己玩，一群人才会更有气氛，一起磕线，一起研究动作，爱上攀岩，你一定会拥有更多的朋友。

13、专注力

在攀岩的时候，脚下需要一心一意地踏着岩块，需要留意身体在岩块上移动的每一个细节，只有集合所有的心神肌肉才能实现更好的攀登，这样对于培养人对事物的专注度是非常有利的，非常适合精力容易涣散的人运动。

14、提高生存意识和求生能力

岩所借助是人的原始攀爬本能，社会越是现代化，人的身体机能反而出现退化，攀岩和游泳都是仿生学的最好的运动，一定的攀爬能力使你在非正常环境比别人将会有更多的生存几率。

15、培养攀岩气质精神性格

在攀岩的世界，难度没有止境，心怀敬畏的攀爬每条线路，虚心的与朋友的交流技巧，长久的攀岩必会形成谦逊的调沉稳的性格。