抱石运动的三大益处

发布时间：2020-11-28 14:00:50 丨 浏览次数：

抱石作为一项运动深受一些攀岩爱好者的喜爱，参加抱石运动对塑造一个健康的体魄是很有益处的。

抱石的三大益处：

1. 抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位每一条肌肉，可以在短时间内蚕食身体各部分的多余脂肪和赘肉，达到重塑体型的效果，因此在国外，备受青年女子青睐。

2. 抱石是全身心运动，对处于发育期的儿童及青少年来讲，是最好的身体均衡发展的锻炼活动，同时对其自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用。

3. 抱石是一项全身心、由内而外的综合体育运动，既能锻炼人身各部分的协调性、灵活性和柔韧性，提高心肺功能，又能增强自信心，缓解工作生活中的精神压力。