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攀岩先锋冲坠练习经验
1、找一个熟练的你信任的先锋保护者,可以缓解练习脱落时的恐惧;
2、先锋之前要练习挂快挂的方法,不管哪种开口方向的快挂,左右手均需熟练,每个动作至少练习50次,同时学习解快挂的方法(扣反了快挂要解开,初学者很容易将快挂扣反;
3、先锋冲坠最好先在人工岩壁上训练,超过90度的仰角或大小屋檐是最好的练习场所,可以减少意外受伤的可能;
4、冲坠训练时最好爬得高些,翻出仰角或屋檐是比较好的选择,一般下面至少五六把快挂(十米以上),给绳子预留足够的缓冲长度,相对来说会更安全些,经过长距离的冲坠后,应该换绳的另一头练习,并让绳子“休息”一段时间;
5、冲坠练习时不要抓绳子,如果害怕,可以先从短距离开始练习,逐步加大冲坠距离,至不感觉害怕为止;
6、冲坠时要放松,双手自然伸展,也可以护在胸前,但不要用力推岩壁,以免脱离岩壁过远,撞向岩壁受伤(可以用脚蹬岩壁);
7、先锋攀爬时注意你的脚和绳子,不要让绳子缠绕住了你的脚后跟,以免发生倒挂冲坠。
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